Meditieren für Anfänger*innen

Meditation erlaubt es uns, innere Klarheit und Gelassenheit zu entwickeln – Qualitäten, die bei der Meisterung unseres hektischen, überfüllten Alltags von unschätzbarem Vorteil sind. In diesem Kurs erlernen Sie Grundlagen und erhalten viele praktische Tipps, um Meditation in Ihren Tagesablauf zu integrieren. Ohne jeden Hang zu Mystifizierung oder Religion können Sie damit Stück für Stück Wohlbefinden, Glück und inneren Frieden gewinnen.
Leitung: Claudia Christ, Dipl. Psych, Achtsamkeitstranierin
Termine: Di 11.1. 2022, Di 18.1.2022, Di 25.1. 2022, jeweils 19:30 – 21 Uhr
Ort: Münchwald, Struthof 1
Kursgebühr: nach Selbsteinschätzung
Info und Anmeldung: C. Christ, Tel. 06706 / 9151738 oder post@claudiachrist.de

Vortrag: der Kluge Mittwoch: Gewaltfreie Kommunikation

Dieser Vortrag informiert über die Möglichkeit, in schwierigen Situationen wertschätzend und lösungsorientiert zu handeln. Wir lernen das Gesprächsmodell nach M. B. Rosenberg kennen und praktisch anzuwenden.
Leitung: Claudia Christ, Dipl. Psych.
Ort: „Klangfarben-Forum für Musik und Kunst“, Münchwald, Münchheide 8
Termin: Mi 12.1.2022, 19:30 Uhr
Unkostenbeitrag: 3.- €
Info und Anmeldung bei Barbara Langhans, Tel. 06706 / 6779

Achte auf Dich: Achtsamkeits-Training zur Stressbewältigung

Erleben Sie Ihren Alltag als erfüllt oder einfach nur als voll?
Wenn wir uns trotz aller Aktivitäten und Beziehungen innerlich leer vorkommen, kann das Üben von Achtsamkeit ein Zugang zu neuer Kraft werden. In diesem Kurs erlernen Sie jahrtausendealte Methoden der Geistesschulung kombiniert mit modernen Strategien zur Stressbewältigung (zertifiziertet Präventionskurs: Krankenkassenzuschuss).
Leitung: Claudia Christ, Dipl. Psych, (zertifizierte Achtsamkeit-Trainerin für Stessbewältigung)
Termine: 27.1. , 3. 2. , 10.2. , 17. 2., 24.2. 2., 3.3. , 17.3. , 24.3. 2022, jeweils Do 19.30 – 21.00 Uhr
Ort: Münchwald, Struthof 1
Kosten: 190.- €
Info und Anmeldung bei C. Christ, Tel. 06706 / 9151738 oder post@claudiachrist.de

Feldenkrais-Kurs

Die wohlbekannten Übungen nach Moshé Feldenkrais dienen der allgemeinen Gesundheit und Entspannung , sind für jedermann/frau geeignet und helfen bei Bewegung und Körperhaltung.
Bitte mitbringen: Matte, kleines Kissen, Decke.
Leitung: Iris Schneberger
Termine: 8 x ab Mo 17.1. 2022, jeweils 19.00 – 20.00 Uhr
Ort: Hubertushalle Münchwald
Preis: 64 €
Info und Anmeldung bei B. Langhans, Tel. 06706 / 6779

Kombi-Kurs

Bewegung/Dehnung, Nacken-Rückenübungen, Yoga, Atemübungen, Entspannung und Vitalisierung der Inneren Kräfte.
Bitte mitbringen: Matte, kleines Kissen, evtl. Yogakissen.
Leitung: Marina Giring, Heilpraktikerin f. Psychotherapie/Körpertherapeutin
Termine: ab 10.1. 2022, montags jeweils von 9.30- 10.30 Uhr
Ort: Hubertushalle Münchwald
Kosten: 51.- € (6 x 8,50)
Info und Anmeldung bei M. Giring; Tel. 06706 / 9155986 oder contakt@ casa-di-vita.de

Alle Kurse finden den Coronaregeln angepasst statt.